椎骨对应节气可养生

        古人根据观天象、气候的变化推算出24个节气来主导了中国农耕社会。无我介绍，人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，其实24个节气也对应了人体的脊柱。与节气关乎生产已有一样，24节脊柱的调整，对人的平衡具有重要作用。

        众所周知，养生讲究的是阴阳调和。无我强调，太极图是阴阳的结合，一般而言太极图中间是一个曲线，是一个“S”形，而脊柱的形状就如同太极图中间的“S”，它是调整阴阳平衡一个很重要的因素。人体的中枢神经系统包括脑和脊髓，这个神经控制着人体五脏六腑的运行，一旦椎体错位，骨头、关节、肌肉、韧带都会受到影响。

坚持脊椎运动可预防疾病

      现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。据柯勇介绍，脊柱也称为“龙骨”，从正面看，脊柱具有承重作用，人类站立或是蹲坐都需要靠脊柱来承受，同时，脊柱还对人体起到保护作用，它的上端跟肋骨形成我们的胸腔，保护我们的胃肠肾和生殖泌尿系统。从侧面看，从侧面看脊柱呈“S”形弯曲，共有四个曲，即颈曲、腰曲、胸曲、骶曲，这种生理性弯曲可使脊柱产生弹性动作，类似弹簧一样，起到减震的作用。帮助人体缓冲和分散在运动中对头和躯干产生的震动，具有生理性保护作用。

      既然脊柱关乎人类养生，与人体诸多疾病相关，那么，如何有效保护脊柱呢？无我认为，坚持脊柱运动，可以有效预防腰痛、骨质增生、腰椎间盘突出等疾病。